YOGAUNTERRICHT ERHOLSAM UND STÄRKEND

Wichtig für das Yogaüben

  • Übe nie mit vollem Magen, die letzte Mahlzeit sollte etwa 2 Stunden zurückliegen!
  • Übe immer in bequemer Kleidung, mit Socken zum an- und ausziehen!
  • Schmuck, Uhren, etc. brauchst du für das Üben nicht! Auch die Brille kannst du ablegen!
  • Trinke nach dem Üben ausreichend Wasser oder Kräutertee!
  • Übe ohne Ehrgeiz, vergleiche dich nicht – aber bemühe dich!
  • Übe nie mit Fieber!
  • Bei Krankheit, Schmerzen,... so wie in der Schwangerschaft mit dem behandelnden Arzt oder Therapeuten Rücksprache ! Yoga ersetzt nicht den Arzt oder Therapeuten !
  • Das Yogaüben in alkoholisiertem Zustand, so wie unter Drogeneinfluss ist kontraproduktiv, kann der Gesundheit schaden und ist somit im Unterricht nicht gestattet!
  • Komme pünktlich zum Unterricht (Einlass 15 Min. vor Beginn), schalte dein Telefon aus und berücksichtige, dass der Ort und der Raum an bzw. in dem du Yoga übst ein Ort für Erholung und Entspannung ist!    DANKE